Faire de beaux rêves : utiliser l’huile de CBD pour mieux dormir

La nuit, nous dormons. Cela semble être la déclaration la plus évidente du monde, et pourtant ce n’est pas aussi simple que lorsque la nuit tombe, chacun d’entre nous se met au lit, prêt à dormir – d’un seul coup – pendant huit heures ou plus.

Non, la vérité est bien plus cruelle. Beaucoup d’entre nous ont du mal à s’endormir. Pour beaucoup d’entre nous, la routine du coucher implique de rester allongé pendant des heures, les yeux fermés, en attendant que le sommeil vienne de nulle part. On finit par en avoir assez et on se met à faire autre chose, comme surfer sur internet ou jouer à un jeu vidéo, ce qui ne nous aide pas non plus à nous endormir. La solution peut être trouvée dans un magasin de cbd en ligne.

Des études montrent que plus de la moitié de la population a des difficultés à s’endormir et qu’environ 25 % d’entre nous dorment moins que les huit heures de sommeil recommandées par nuit.

Le CBD, grâce à ses propriétés relaxantes, est d’une grande aide pour tous ceux qui ont des difficultés à s’endormir.

Il vous aide également à mieux dormir. La relaxation des muscles permet d’éviter de nombreux facteurs qui nuisent à la qualité de notre sommeil, comme les tensions musculaires (évitant le bruxisme, entre autres) et les douleurs qui pourraient interrompre notre précieux sommeil.

Le CBD pour s’endormir

Il existe deux façons d’utiliser le CBD pour que, lorsque l’heure du coucher arrive, nous soyons plus près de nous endormir plus rapidement et plus facilement que d’habitude.

Le moyen le plus simple est de prendre de l’huile de CBD le soir. Cette dose doit être assez élevée par rapport à une dose normale (cinq ou six gouttes) et doit être administrée deux à trois heures avant de s’endormir. L’idée est d’établir une routine consistant à commencer les préparatifs du sommeil au moins une heure avant le coucher. Nous prenons notre CBD, puis nous pouvons nous préparer à prendre une douche, à mettre notre pyjama, etc.

Pendant tout ce temps, le CBD fait effet et au moment de se coucher, on est très détendu et on a envie de dormir.

L’autre méthode consiste à prendre du CBD tout au long de la journée, par paliers. Au lieu de s’appuyer sur une détente soudaine, cette méthode se concentre sur la construction de cette détente au cours de la journée. On commence par une ou deux gouttes le matin, trois ou quatre gouttes à midi et enfin deux à trois gouttes une à une demi-heure avant le coucher.

De cette façon, notre corps arrive le soir déjà détendu et il lui suffit d’un petit coup de pouce pour être prêt à se reposer.

Le CBD pour un meilleur sommeil

La manière dont le CBD nous aide à mieux dormir est la même : il détend notre corps et nous permet ainsi de mieux nous reposer et de nous détendre.

Pour ceux qui n’ont pas tellement de difficultés à s’endormir mais qui ont du mal à dormir bien et sans être dérangés, il est préférable d’administrer l’huile de CBD immédiatement avant de s’endormir. Cela signifie que nous devrions avoir notre bouteille d’huile CBD sur notre table de chevet. Une fois que nous sommes allés nous coucher, que nous nous sommes blottis et que nous avons vu tous les nouveaux messages des médias sociaux, c’est le bon moment pour l’huile de CBD.

Avoir notre huile de CBD près de notre lit est important pour les personnes qui ne parviennent pas à dormir toute la nuit. Dès que vous vous réveillez et que vous avez l’impression que vous n’allez pas pouvoir vous rendormir, prenez une petite dose de CBD pour y remédier et pouvoir vous rendormir.

La sieste est également importante. Pour ceux d’entre nous qui ont besoin de faire une sieste après le déjeuner, il est important d’administrer une dose plus élevée que d’habitude avant ou pendant le déjeuner. Si votre dose normale est de deux gouttes, par exemple, vous avez droit à quatre gouttes avant la sieste. La sieste dure généralement deux à trois heures, et l’effet du CBD dure un peu plus de quatre heures.

CBD et sommeil : conclusion

Quelle que soit la façon dont on l’envisage, le CBD est extrêmement efficace pour traiter un large éventail de troubles du sommeil. Il y a quelques décennies déjà, lorsque l’huile de CBD n’existait pas encore sous la forme qu’elle a aujourd’hui, la marijuana était prescrite dans de nombreux endroits pour soulager l’insomnie.

En tant que thérapie, l’huile de CBD a beaucoup de succès et est généralement suffisante pour la plupart des personnes souffrant de problèmes légers, mais si vous en avez besoin, vous pouvez également accompagner votre huile de CBD d’autres produits contenant du CBD. Après tout, ce composé chimique est très sûr à utiliser et il n’y a aucun risque de dépendance ou d’overdose.

2021-11-09

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